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ivati. Preferenza ai cibi integrali e freschi Prediligere cereali integrali, legumi, frutta e verdura di stagione garantisce un apporto superiore di fibre, vitamine e antiossidanti. Idratazione adeguata L’acqua è fondamentale per il

do è la capacità di favorire una perdita di peso stabile e duratura. Poiché si lavora sull’equilibrio ormonale e sulla regolazione naturale della fame, i risultati tendono a mantenersi nel tempo anche dopo la fine del percorso dieteti