fumatore

i senza sigarette Questi sono spesso i momenti più difficili. Tenere a portata di mano alternative: caramelle, bastoncini di liquirizia. Bere molta acqua. Evitare situazioni di tentazione: incontri con fumatori, stress elevato. Monitorare i progressi: tenere un diario. 5. Gestire le ricadute Le rica