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e individuelle Ernährung. Fazit: Warum „fit auf rezept das kochbuch fur sportler powered“ die ideale Wahl für Sportler ist „fit auf rezept das kochbuch fur sportler powered“ ist ein unverzichtbarer Begleiter für alle, die ihre sportliche Leistung steigern, ihre Gesundheit

2 Stunden vorher. Während des Trainings: Regelmäßig trinken, z.B. alle 15-20 Minuten 150-250 ml. Nach dem Training: Ausgleich des Flüssigkeitsverlusts, z.B. 1,5 Liter für jeden verloren gegangenen Liter Schweiß. Elektrolyte: Bei längeren oder intensiven Belastungen sollte die

tome, Präventionsmaßnahmen und den Umgang mit Depressionen im Sport – ein unverzichtbarer Ratgeber für Sportler, Trainer und alle, die im Sportumfeld tätig sind. Depressionen im Sport: Ein wachsendes Phä